разработка медицинских сайтов: ООО Волгоинфосервис
 
о портале о фонде координаты реклама услуги карта сайта ссылки
ВХОД В СИСТЕМУ
логин: 
пароль: 
регистрация в каталоге
пользовательское соглашение
Каталог медучреждений
Сайты медучреждений
Новости медицины
Медицинские статьи
Сайты-партнеры
Архив медицинских проектов
Контактная информация

ПОИСК ПО КАТАЛОГУ
Расширенный поиск

Медицинская реклама на проекте Медицина Волгограда

Сумки и рюкзаки для хоккейных и фигурных коньков сумка для коньков.

медицинские учреждения Волгограда

Наш портал "Медицина Волгограда" предлагает новости медицины, все медицинские учреждения волгограда(больницы и поликлиники, роддом волгоград), обновляемый каталог медучреждений, медицинские услуги, врачи волгограда, здоровый образ жизни, статьи по медицине.

Главная Медицинские статьи Список статей Статьи

Занятие фитнесом приостановило биологическое старение на 12 лет

Издание ScienceDaily (10 апреля 2008) — Занятие фитнесом, начиная со среднего возраста, может задержать биологическое старение вплоть до 12 лет и продлить это независимое состояние в течение старости, - согласно исследованию, опубликованному на первых страницах британского издания Journal of Sports Medicine.

Аэробика, например, бег трусцой, улучшает насыщение тела кислородом, который участвует в производстве энергии (метаболизм).

Но максимальная аэробная способность начинает снижаться, начиная со среднего возраста, уменьшаясь приблизительно на 5 мл/[кг.мин] каждое десятилетие.

Когда она снижается приблизительно до 18 мл у мужчин и 15 мл у женщин, становится тяжело делать что-либо без больших нагрузок.

У обычного малоподвижного человека максимальная аэробная способность снижается приблизительно до 25 мил/[кг.мин] к 60 годам, практически до половины того, что было в возрасте 20 лет.

Но фактические данные показывают, что регулярные занятия аэробикой могут замедлить или даже дать обратный ход этому неизбежному снижению в последующие годы.

Согласно исследованию, относительно высокая интенсивность упражнений по аэробике на протяжении относительно длительного периода времени увеличило максимальную аэробную способность на 25%, равные повышению на 6 мл/ [кг.мин] или 10 - 12 биологическим годам.

«Это хорошее доказательство тому, что сохранение функции получения максимального количества кислорода увеличивает вероятность того, что здоровый пожилой человек сохранит это независимое состояние», - говорит автор.

Другим положительным эффектом занятий аэробикой можно считать снижение риска получения серьезных заболеваний, более быстрое восстановление после травм или болезней и снижение риска потери сил за счет разработки мышечной силы, поддержания душевного баланса и координации движений.

Источник: http://www.sciencedaily.com/releases/2008/04/080409205827.htm
Перевод: Быкановой К.
Категория: Статьи;     Статья опубликована: 17 июля 2010;     Просмотров: 50415;    
©2007-2015 Волгоградский городской фонд развития здравоохранения :: поддержка сайта mail@developmed.ru